Ose être toi, même quand tu doutes !
Un espace sécurisant pour apprendre à te connaître, à t’exprimer avec confiance... et à te reconnecter à ta propre valeur.
Ose faire ce premier pas vers toi. Clique ici pour t’inscrire. →Et si tu n’avais rien à prouver, juste à t’écouter ?
L’adolescence, c’est intense. On se cherche. On se compare. On doute.
Parfois, on a l’impression de ne pas être « assez ». Ou d’en faire trop.
Ou de ne pas savoir qui on est vraiment.
Le programme OSE, c’est un guide doux et bienveillant pour aider les ados à traverser cette période avec plus de confiance, de clarté et d’estime personnelle.
01
Un espace pour mieux te comprendre
Des vidéos simples et vraies pour t’aider à décoder ce que tu ressens, sans jugement.
02
Un journal pour te reconnecter à toi
Des questions puissantes pour apprendre à te connaître, t’exprimer et reconnaître ta propre valeur.
03
Un soutien bienveillant pour avancer
À ton rythme, avec des outils concrets et, si tu choisis l’option, des rencontres pour t’écouter sans pression.
Sois honnête envers toi-même...
Est-ce que tu te reconnais ici ?
-
Tu te compares souvent aux autres et tu as du mal à voir ce que tu vaux vraiment ?
-
Tu ressens des émotions fortes, mais tu ne sais pas toujours comment les exprimer ?
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Tu as parfois l’impression de ne pas être compris·e, même par les gens que tu aimes ?
-
Tu as envie d’être plus confiant·e, mais tu ne sais pas par où commencer ?
-
Tu aimerais juste te sentir bien avec toi-même, sans avoir à changer qui tu es ?
Si tu réponds oui à une ou plusieurs de ces questions…
Alors le programme OSE est fait pour toi.
Un pas à la fois. À ton rythme. Pour te retrouver.
Parce que tu mérites de t’aimer sans te transformer.
Ce programme est là pour te rappeler que tu n’es pas seul·e à douter, à ressentir trop fort, à vouloir trouver ta place.
Mais que tu as le droit de la créer, à ta manière.
OSE, c’est plus qu’un programme.
C’est un point de départ pour t’aimer comme tu es, pas comme tu crois devoir être.
Module 1
Qui suis-je, vraiment
Tu apprendras à faire la différence entre ce que tu ressens, ce que tu crois devoir être et ce que tu es profondément. Ce module t’aide à reconnecter avec ton identité, loin des jugements et des comparaisons.
Module 2
Mes émotions, mes alliées
Les émotions, même les plus intenses, ont quelque chose à te dire. Ici, tu vas apprendre à les accueillir, les comprendre et t’exprimer sans exploser ni t’enfermer.
Module 3
Oser prendre ma place
Tu découvriras que t’affirmer ne veut pas dire blesser ou déranger, mais simplement être toi, avec respect. Ce module t’outille pour poser tes limites, exprimer tes besoins et te faire entendre avec confiance.
Voici ce qui tattend...
Parce qu’oser être toi, ça change tout !
-
Tu vas mieux te comprendre
Ce que tu ressens, ce que tu veux, ce que tu as besoin : tout devient plus clair. -
Tu vas prendre confiance en toi
Tu apprendras à t’affirmer et à faire des choix qui te ressemblent. -
Tu vas mieux vivre tes émotions
Fini de les refouler ou de les exploser : tu sauras les accueillir avec douceur. -
Tu vas améliorer tes relations
En te respectant, tu attireras plus de respect et de simplicité autour de toi.
Rencontre ta coach
Salut je suis Karine !
Maman Solo trois fois, coach en développement personnel, thérapeute en devenir et conférencière engagée. Depuis toujours, j’ai un profond amour pour les liens humains, les chemins de transformation et surtout, pour cette capacité qu’on a toutes et tous de se relever et de se reconstruire.
J’ai moi-même traversé des tempêtes – relationnelles, familiales, identitaires – et chaque épreuve m’a poussée à aller plus loin dans ma propre transformation, ma force intérieure et mon désir d’accompagner les autres à faire de même.
J’accompagne avec cœur, écoute et authenticité.
À travers mes programmes, mes retraités et mes espaces d’accompagnement, j’offre des outils concrets, une présence chaleureuse et un regard bienveillant. Mon approche est humaine, douce et ancrée dans le respect du rythme de chacun.
À travers mes programmes, mes retraites et mes espaces d’accompagnement, j’offre des outils concrets, une présence chaleureuse et un regard bienveillant. Mon approche est humaine, douce et ancrée dans le respect du rythme de chacun.
Parce que je crois profondément que chacun mérite de se sentir libre, aimé et pleinement lui-même.
Ce programme est pour toi si :
- Tu as parfois l’impression de ne pas être toi-même et tu veux mieux te comprendre.
- Tu te sens submergé·e par tes émotions ou incompris·e dans ce que tu vis.
- Tu veux apprendre à t’exprimer avec respect et à poser tes limites sans te sentir coupable.
- Tu as envie de te sentir bien avec toi-même, sans masque, sans pression.
Ce programme n’est pour toi si :
- Tu cherches des réponses toutes faites sans envie de réfléchir sur toi-même.
- Tu n’es pas prêt·e à t’ouvrir un peu, même juste avec toi-même, dans l’intimité du journal.
- Tu veux que tout change sans faire un seul pas vers toi.
Et toi, es-tu prêt·e à oser ?
Tu n’as pas besoin d’être parfait·e pour commencer.
Tu as seulement besoin d’une envie sincère de mieux te connaître, de t’aimer un peu plus... et de te choisir, un pas à la fois.
Ce programme, c’est un point de départ. Pas pour devenir quelqu’un d’autre, mais pour devenir pleinement toi.
Version autonome
$77
À ton rythme, dans l’intimité de ton propre cheminement.
Je commence à mon rythmeVersion accompagnée
$377
Le programme + un espace pour déposer ce que tu vis avec moi.
Je m’inscris avec accompagnement